教学目标： 

1、了解藏族弦子基本特点

2、掌握藏族弦子舞蹈动作要领

3、体会和表现藏族弦子舞基本风格 

教学重点：1、强调膝部的柔韧和连绵不断的屈伸贯穿在所有步伐

          2、上肢动作强调两臂松弛、自如、要有“舞袖”的感觉。

教学难点：1、游韧有余地体现重拍向上的动律特点。

          2、强调体态、心态、动态合而为一，体现自如悠然的状态。

教学课型：（理论课、实验课、实训课、其它）

教学课时：4课时

教材处理：弦子是藏族民间舞具有代表性的一个种类，较为充分地展现了藏族民间舞蹈的风格特点，为了加深学生了解与认识，补充一部分作 品让学生观摩学习。

教学方式：讲授法、示范法、启发、练习

教学过程：

一、 组织教学：师生问好，点名、检查服装

二、复习藏族基本体态动律

1、基本体态：含胸、垂臂、前倾、强调懈胯，注意不驼背。

2、屈伸动律：连绵不断、柔韧而有弹性的屈伸。

3、重难点练习：“坐懈胯”的重心移动与控制。

三、新课教学

（一）分解动作教学

1、单靠步撩袖

（1）教师讲解示范 

强调膝部的柔韧和弹性，靠步要求是重落慢移完成动作腿的抬和外旋蹬落，动作时保持一种松弛的运动状态，具有柔韧的动感特点。

（2）学生练习

注意主力腿与动力腿的配合，抬腿时要由膝部带动，有提起重物的感觉；撩袖时两臂松弛、自如、要有“舞袖”的感觉。

2、长靠步单背袖

（1）教师讲解示范 

长靠特别强调屈伸的连绵不断，悠然而柔美，意动作方向的改变。

（2）学生练习

长靠步时手臂动作应尽量抻长，强调手臂的延伸感。

3、单摆手前后重心撩袖拧身

（1）教师讲解示范 

这一动作突出体现藏族弦子舞蹈的体态特点，强调以腰为发力点，注意拧身的身体姿态。

（2）学生练习

要求以头找胯，基本做到腰塌撅臀，使身体呈现出优美的曲线。手做单撩袖时要有力点，往远抛袖的感觉。

4、三步一撩后退

（1）教师讲解示范 

三步一撩是单撩步与平步结合，双腿屈之后才提动力腿，撩腿时应有瞬间悬挂感，再自然悠出。

（2）学生练习

强调撩腿时的瞬间悬挂感，再自然悠出，注意脚跟不用力蹬。

5、斜拖步

（1）教师讲解示范 

拖步，以远跃掉落，慢拖快换重心的动律，形成了慢拖书面起的步态动感受特点。斜拖步第一步迈出很关键，要求主力腿的腰、胯、膝有很好的控制力。

（2）学生练习 

动作时屈膝的幅度要经过高、中、低三个层次，切忌压胯、塌腰。强调以腰发力，双手自然协调配合，手不能主动成为动作主体。

6、单靠撩袖扬身仰视

（1） 教师讲解示范 

强调撩袖扬身时的开朗与大气，手臂延伸往远眺。

（2） 学生练习

动作时身体打开，有仰视感

7、单背袖拧腰连靠自转

（1）教师讲解示范 

单背袖屈肘于头侧，注意掌心向外。腰背尽量放平使身体抻长；最大限度拧腰尽量使胯接近头部，踏步注意重心位置在主力腿上。

★ 教学重点：藏族舞蹈其运动的方式主要在于突出下肢的上下运动，因此膝部不同节奏与幅度的屈伸是教学展开的着眼点，下肢动作的流动与变化，上身动作的相随教学中必须强调的重点。

（二）综合练习

1、连贯练习：

将组合动作按顺序连接起来进行练习，注意节奏的准确性与动作的连贯性，强调屈伸的柔韧性和连绵不断贯穿于动作之中。开始时以稍慢的速度进行，然后逐渐过渡到正常速度。

2、配合音乐练习

通过音乐使学生进一步感受藏族弦子舞的风格，更好地表现弦子柔美与悠然，从而初步把握其内在精神气质和审美情趣的特点。

6、学生自由练习

留下部分时间让学生有针对性地自我练习，教师巡视指导。

7、重难点练习

（1）“单摆手前后重心撩袖拧身”、“斜拖步”

（2）根据学生掌握情况，针对性练习

7、布置课外练习：1、练习弦子组合  2、复习屈伸组合